25/09/2024
SÃO COISAS DISTINTAS (SEM SEMELHANÇAS)
Emoção e sentimento são coisas diferentes.
A emoção é uma reação imediata a um estímulo, é algo que mexe com você e que não envolve pensamento.
Já o sentimento envolve um alto grau de componente cognitivo, de percepção e avaliação de algo.
Emoção é reação enquanto que sentimento é construção. Aprenda a diferenciá-los para cuidar melhor do seu processo de educação emocional.
ENTENDENDO AS EMOÇÕES
As emoções e sentimentos surgem a partir de uma combinação de fatores, como a interpretação das situações, experiências passadas, biologia e ambiente atual.
As emoções são respostas químicas e elétricas do cérebro a estímulos externos, que provocam reações físicas e instintivas no corpo. Elas são geradas por circuitos cerebrais específicos, que coordenam alterações no corpo. As emoções podem ser divididas em primárias e secundárias. As emoções primárias são comuns a todos os seres humanos, independentemente da cultura ou idade, e incluem alegria, raiva, tristeza, medo, nojo e surpresa. As emoções secundárias variam de pessoa para pessoa e são mais influenciadas pela cultura, como o ciúmes, a vergonha, o orgulho, a admiração e a culpa.
DECODIFICANDO OS SENTIMENTOS
Os sentimentos são a resposta que a pessoa tem à emoção, ou seja, como ela se sente diante dela. Os sentimentos surgem quando as emoções são transferidas para determinadas zonas do cérebro, onde são codificadas como atividade neuronal.
FENÔMENOS INCONSCIENTES
De acordo com o psiquiatra e escritor Augusto Cury, as emoções e sentimentos surgem a partir de três fenômenos inconscientes, que são: Gatilho da Memória (Autochecagem), Fenômeno do Autofluxo, Janela da Memória.
Cury também afirma que o "Eu" é o principal ator da mente, mas que esses três fenômenos são coadjuvantes.
Ele também considera que o mau uso das emoções pode levar ao gasto desnecessário de energia. Para ajudar a identificar e corrigir esse mau uso, ele sugere técnicas simples e impactantes para trabalhar melhor as emoções.
OLHA QUE FORTE E IMPACTANTE
"Precisamos aprender a gerir as nossas mentes. No mundo todo se aprende a dirigir carros, mas não aprendemos a dirigir a nossa psique para evitar acidentes socioemocionais." Augusto Cury
AO FINALIZAR, O CONVITE PARA O BELO CONTEMPLAR
A gestão das emoções faz com que possamos contemplar o belo, é preciso fazer muito do pouco. Estamos na era dos mendigos emocionais. Contemplar o belo não é olhar positivamente para os problemas, mas determinar aonde você quer chegar. Os sonhos te impelem para se reinventar e escrever os capítulos mais importantes da sua história nos momentos mais difíceis. Não espere as circunstâncias estarem favoráveis, crie-as. A esperança, a gestão da emoção e dos sentimentos, irriga-se quando o nosso “eu” deixa de ser espectador passivo para assumir o papel solene como ator principal do teatro da nossa mente. Ensina, Cury.